Exercice et psoriasis

Comment l’activité physique régulière peut vous aider à gérer votre condition

La pratique régulière d’une activité physique peut améliorer non seulement votre bien-être général, mais aussi votre psoriasis. Il peut donc être utile d'intégrer une activité physique à votre routine quotidienne.

Si vous n'avez jamais pratiqué de sport régulièrement ou si vous ne savez pas quel niveau d'activité vous pouvez adopter, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à augmenter progressivement votre niveau d'activité physique. Vous pouvez pratiquer 30 minutes cinq jours par semaine ou plus, ou pendant des périodes plus courtes, mais plusieurs fois par jour.

Intégrer l’activité physique à votre journée

Il y a toutes sortes de manières d'intégrer l'exercice physique à ses habitudes quotidiennes. Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, ne pas prendre sa voiture pour des trajets courts ou se garer plus loin que d'habitude permet de se dépenser un peu plus chaque jour. Le ménage et le jardinage font aussi partie de vos objectifs d’activité physique.

Il y a plus de chances de respecter votre programme d'activités physiques si vous avez envie de pratiquer : il vaut donc mieux choisir une activité qui vous plaise et demander à votre partenaire ou à un ami de pratiquer avec vous. Que ce soit les danses sociales, la pétanque, le Pilates, le taï-chi, à la marche ou le yoga, l’important est de se motiver envers l’activité physique.

Pratiquer régulièrement une activité physique peut améliorer non seulement votre bien-être général, mais aussi votre psoriasis.



Les bienfaits de l’activité physique

Outre ses bienfaits sur votre état de santé en général, l'activité physique peut être importante dans votre gestion du psoriasis, et notamment afin de réduire et de prévenir le stress. Cela vaut donc peut-être la peine de chercher dès maintenant à intégrer la pratique d’une activité physique régulière à vos habitudes quotidiennes. Si vous n'avez jamais pratiqué régulièrement une activité physique jusqu'à présent, consultez votre médecin.

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